meningsfullkarriär

Tre sätt att skapa mer mening i din karriär - utan att behöva byta jobb

I mitt jobb som karriärcoach möter jag många individer som tappat engagemanget i sina jobb. Det kan handla om att företaget inte matchar personens värderingar, dåligt ledarskap eller att man inte får utvecklas och göra ett bra jobb. Om du känner igen dig i detta är det dags att börja tänka på nästa steg i din karriär. Men du behöver inte vänta tills du har ett nytt jobb för att känna mer engagemang och mening i din karriär!

Jag har sammanställt tre metoder baserade på vetenskap som du kan börja testa redan idag för att ge mer mening till din karriär. Forskning från Amy Wrzesniewski föreslår dessa metoder för att reflektera över och omforma ditt jobb så att det passar dig bättre och därigenom öka ditt engagemang och känsla av meningsfullhet.

Enligt forskningen finns det tre aspekter av ditt jobb som du kan omforma; dina uppgifter, dina relationer och dina tankar.

  1. Fokusera på dina styrkor

    Fundera över vilka dina personliga styrkor är och vilka arbetsuppgifter som matchar dem eller får dig att utveckla dem. Se sedan över över vilka av dina arbetsuppgifter som är möjliga att påverka och justera. När du är mer medveten om detta kan du antingen ta ett samtal med din chef och be om mer uppgifter i linje med dina styrkor och/eller aktivt själv ta dig an sådana uppgifter när möjlighet ges i möten och projekt. Sök tillfällen där du får möjlighet att använda dina styrkor även om det bara handlar om att hjälpa en kollega med en viss uppgift.

  2. Stärk dina relationer

    Spendera mer tid på att skapa meningsfulla relationer i ditt jobb och mindre tid på personer och situationer på jobbet som får dig att må dåligt. Det är lätt att dras med i samtal, möten eller andra aktiviteter som inte ger dig energi men om du lär dig uppmärksamma vilka detta är och vågar sätta tydligare gränser så blir det lättare att fokusera din tid och energi på det som känns meningsfullt för dig. Det kan vara små steg som gör att du känner en djupare kontakt med dina kollegor, exempelvis att du vågar öppna upp dig mer till någon du litar på eller varför inte oväntat köpa med en kaffe till en kollega du gillar och visa din uppskattning.

  3. Använd din nyfikenhet

    Försök tänka på dina arbetsuppgifter och möten med människor på ett nytt sätt. Det är lätt att hamna i en negativ spiral när vi tappat engagemanget för jobbet och du behöver hitta nya perspektiv på det du gör för att komma ur detta. I ett exempel från studien; en barista kan ändra tanken “jag brygger kaffe” till “jag gör något som ger människor en god stund och energi för dagen”.

    Ett annat sätt att ändra dina tankar kring dina arbetsuppgifter är att försöka se på dem med nyfikenhet och fråga dig själv vad du kan lära dig från dem? Se på några av dina “to-do’s” och fundera över vad du kan få ut av att göra dem istället för att tänka att du måste göra dem. Studien fann att när människor är motiverade av nyfikenhet, snarare än rädsla eller förpliktelse, känner de sig mer nöjda med sina prestationer.

    Detta handlar inte om att enbart positivt tänkande kommer få dig att trivas på jobbet, men det kan vara en metod att använda om du känner att du vill påverka din arbetssituation och försöka se på dina arbetsuppgifter på ett nytt sätt.

Dessa tre steg kräver en del insats från din sida och kommer dessvärre inte ge dig en omedelbar förändring. Men om du testar en eller flera av dessa metoder under en period så kommer du förhoppningsvis känna en ökad känsla av meningsfullhet i ditt arbete. Min erfarenhet är att bara av att ta tag i sin situation och proaktivt försöka förbättra den så kommer kommer en ökad känsla av motivation och engagemang.

Jag hoppas att detta kan hjälpa dig stå ut med en dränerande arbetssituation tills du kan byta jobb och att du kan hitta kraften att ta dig igenom denna period i ditt liv.

Vad är det första du vill testa för att ge mer mening till din karriär?

Forskningen bakom dessa råd hittas här


Klicka gärna på hjärtat om du gillar inlägget, och följ mig på instagram för fler uppdateringar <3

Skapar min drömkarriär

kaffekopp.jpg

Jag vill leva som jag lär.

Att inspirera mina klienter till att våga följa sina drömmar och skapa meningsfulla karriärer innebär att jag själv vill och måste vara öppen för att kontinuerligt reflektera över hur jag trivs med mitt jobb och min arbetssituation. Att utvecklas, vidareutbilda mig och skapa meningsfulla sammanhang att verka inom. Det är en positiv press jag känner, att leva som jag lär!

Just nu har jag tagit mitt företag med mig till USA. Sitter i skrivande stund på ett café i Fort Lauderdale, Florida och sippar på en latte från Starbucks. Det var dags för mig och Ludwig att byta ansvarsområden, han tar över hemma och jag går tillbaka till jobb. Vi smygstartade ju redan i höstas då vi tog halva veckan var med jobb och föräldraledigt, det är jag så glad för! Det gav både oss och Bill möjlighet att komma in i våra nya roller och rutiner. Men som sagt, nu var det dags att byta helt och eftersom jag kan sköta det mesta i mitt företag från en dator med wi-fi så bestämde vi oss för att förverkliga vår dröm om att byta vardagen i snöiga Sverige till en lite varmare plats.

Vi researchade massor om var det skulle funka att vi åkte och vi gjorde en rejäl inventering hos oss själva, vad gillar vi egentligen? Hur vill vi leva våra liv? Är vi de där som älskar äventyr eller trivs vi bättre med rutiner och bekvämligheter? Vi kom fram till att det senare passar oss bäst, särskilt sedan vi blev föräldrar :)

Så tillslut föll valet på Florida som erbjuder oss värme och nya miljöer men samtidigt trygghet med bra sjukvård, alla bekvämligheter som finns i en storstad, en befolkning som pratar ett språk vi behärskar m.m.

Nu har vi varit här i drygt en vecka och kan konstatera att vi är så glada att vi tog detta steg trots att det krävde en himla massa förberedelser innan allt var på plats.

Att få driva mitt företag härifrån i 2 månader, träffa mina klienter via videolänk, hitta inspiration till att skapa nya tjänster och kanaler att nå ut med mitt budskap och min önskan om ett mer hållbart och meningsfullt arbetsliv - det känns ljuvligt! Jag är så tacksam.

Risker med att inte trivas på jobbet

90000 timmar.png

Känns det som att du slösar bort din tid och kompetens när du är på jobbet? Har du en en känsla av att du kan så mycket mer och att det borde finnas ett bättre sätt för dig att leva och arbeta?

För en utomstående kan det här vara tydliga signaler om att du borde se dig om efter ett nytt jobb, men för dig själv är det kanske inte alltid så enkelt. Det finns ofta massor av anledningar till att stanna på en arbetsplats du inte trivs på. Det jobb du har kanske ger dig trygghet, ekonomiska fördelar och det är ju trots allt något väldigt välbekant för dig även om det inte direkt får dig att hoppa upp ur sängen om morgnarna… Känner du igen?

Jag tycker att det är ett sådant slöseri att kompetenta och härliga människor fastnar i jobb som inte tar fram det bästa ur dem! Det är sorgligt och onödigt. Men utöver detta så är det faktiskt också väldigt riskfyllt att fortsätta trampa på i samma fotspår och gå till ett jobb som upplevs meningslöst dag ut och dag in. Om du som läser känner att du är en av dessa så vill jag förmedla mina tankar till dig om vad som är så riskfyllt med detta.

Att slösa bort sin talang på ett jobb bara för att du råkat hamna där eller för att det betalar dina räkningar kommer att ställa till det rejält för dig i livet! Det kanske går an att leva med dessa känslor ett tag, här är vi alla olika och har också övat olika mycket på att stänga av våra känslor och kämpa på i motvind. Men oavsett hur länge du klarar av att känna så här så kommer det komma en dag då både ditt psykiska och fysiska välmående behöver offras för att du ska kunna fortsätta.

När du envisas med att varje dag spendera tid och kraft på ett jobb som inte känns meningsfullt för dig så kommer du känna dig vilse, tom, frustrerad, bitter, besviken och orolig.

Väntar du ännu längre innan du agerar så kan du förvänta dig att känna även fysiska symptom.

Så jag uppmuntrar dig att reflektera över detta och ta din situation på allvar. Du är värd att känna att du bidrar, utvecklas och har roligt!

Håller du med?


Klicka gärna på hjärtat om du gillar inlägget, och följ mig på instagram för fler uppdateringar <3

Dags att byta karriär?

Bild från  Alexies Adao

Bild från Alexies Adao

Har du fastnat i en arbetssituation som inte längre motiverar och utmanar dig?

Ibland tuffar livet och arbetslivet på i en rasande fart och plötsligt en dag inser vi att det kanske inte är så himla kul på jobbet.

Känner du att du slösar bort din tid och kompetens på ett jobb som inte matchar dig och den du är?

Jag kan och vill hjälpa dig! Jag tycker att det är fullkomligt orimligt att det är så många som inte trivs på jobbet. Detta ägnar jag mina dagar åt att försöka förändra!

Är det dags för en förändring för dig? Boka in dig för ett kostnadsfritt första samtal så stämmer vi av om och hur jag kan stötta dig i förändringen! 💫

Välkommen att boka tid via min kalender

6 månader som förälder

Nästa vecka fyller Bill 6 månader. Hurra för honom! Men också HURRA till mig och Ludwig som klarat av de första sex månaderna som föräldrar!! Såg ett jättebra inlägg på instagram om att istället för baby showers borde det ordnas fester för de nyblivna föräldrarna efter att barnet fötts för det är snarare då de behöver stöd och pepp och vänner som kommer med mat. Postpartum party kallades det, tyckte det var en klok idé!

Innan Bill föddes så hade jag tankar om att vara helt föräldraledig i ca 8 månader men samtidigt hålla igång delar av mitt företag (skrev om det här). Jag bestämde mig för att inte ta emot nya klienter under denna tid men fortsätta blogga och skriva inlägg till min instagram Christine Coaching. Veckorna innan förlossningen så förberedde jag inlägg till både blogg och instagram som jag enkelt skulle kunna posta när bebisen hade kommit. Nu kan jag konstatera att det inte alls blev så. Anledningen? Jag hade ingen lust till det.

När jag startade mitt företag för snart två år sedan så var det för att jag ville att mitt jobb skulle vara fyllt av lust och mening. Detta är superviktigt för mig och därför valde jag nu att sänka mina egna krav på mig själv när jag satt där som nybliven förälder och alla de där inläggen jag hade förberett kändes så långt ifrån den vardag jag plötsligt befann mig i. Helt andra tankar och känslor snurrade runt inom mig och jag kunde inte förmå mig att låtsas som ingenting och lägga ut en massa texter om karriär och företagande.

Nu driver jag ju ändå ett företag och då kanske man ibland måste göra saker som man inte har lust med? Jag har ju räkningar att betala o.s.v. Men jag hoppas och tror att det går att driva företag utifrån lust och mening snarare än den perfekta strategin och kontinuerliga marknadsföringsplanen. Om detta stämmer återstår väl att se, men hur det än går så har jag i alla fall återigen valt att vara sann mot mig själv och vågat driva mitt företag utifrån mitt sätt och det kommer jag alltid vara stolt och tacksam över. Så istället för det jag planerat har jag skrivit sporadiskt och utifrån lust i mina sociala kanaler samt faktiskt tagit emot ett fåtal nya klienter eftersom tillfälle gavs och jag verkligen ville det!

Idag när jag sitter på café för en hel förmiddag med jobb så är jag så glad över att lusten kommit tillbaka och jag känner en enorm längtan efter att få skriva till er via min blogg och instagram igen. Men jag vill skriva NYA texter, om det som rör sig i mitt huvud nu och det jag vill jobba med framöver tillsammans med er! 

Vad vill du läsa om? Skulle bli så glad om du ville önska ämnen eller rubriker! Skriv gärna en kommentar här eller på instagram.


Klicka gärna på hjärtat om du gillar inlägget! <3

Att våga ta första steget - en inspirerande berättelse om Jenny

apples.jpg

För några veckor sedan hade jag ett så inspirerande samtal med Jenny, en tjej som läst mina senaste blogginlägg och därefter bokat in ett samtal med mig. Trots att samtalet bara är en timme så kändes det som att det hände så otroligt mycket under denna stund! Hon berättade om sin nuvarande jobbsituation och att när hon läst mitt inlägg Vad är en meningsfull karriär? så hade hon känt igen sig så väl och verkligen konfronterat sig själv med att hon faktiskt inte trivs på den arbetsplats hon är på idag.

Vi började nysta i vad som skulle kunna vara mer meningsfullt och vad hon gillar att göra. Jag hörde hur hennes energi skruvades upp när hon började prata om friluftsliv och natur, det gick liksom inte att dölja hennes passion för detta!

wood.jpeg

Veckan efter samtalet fick jag ett mail av henne som gjorde mig så imponerad och lycklig. Hon hade verkligen tagit tag i sin situation direkt och det var så fantastiskt att få läsa! 

Eftersom jag tycker att detta är så inspirerande så frågade jag om jag fick dela med mig av vad hon skrev till mig. Det fick jag och vi hoppas nu båda två att detta kan inspirera även DIG!

Hej Christine!
Först och främst, TUSEN TACK för ett bra samtal i tisdags. Det är helt galet vad som hänt sedan dess! Jag fick så mycket inspiration och tankar och dagen efter satte jag mig ner och funderade ordentligt på vad JAG vill, var jag tror att mina styrkor ligger och var jag kan komma till min rätt. Skrev det mest personliga Personliga brev jag någonsin skrivit, och la fokus på kreativitet, passion för friluftsliv men även hur jag vill använda min ekonomiutbildning för att arbeta med affärsutveckling, varumärkesutveckling och marknadsföring.
Sen skickade jag ut spontanansökingar till bara de företag inom den branschen som verkar i Jämtland (eftersom jag ändå vill bo här) och vars värderingar om hållbarhet jag kan stå för. Det blev tre företag och (det sjukaste!) redan nästa dag ringde ett av dem upp och ville boka in en träff med mig!!! Så jag ska iväg och träffa dem redan nu på onsdag!
Till skillnad från mitt nuvarande jobb kände jag verkligen sådan glädje när de ringde och när VD:n pratade om företaget och hur han ser på företagets framtid. Och jag hade inte skickat den där spontanansökan om det inte var för vårt samtal - så TUSEN TACK! Nu har jag ju inte fått jobbet än, men ändå, jag känner nån sorts meningsfull riktning i vad jag skulle vilja göra för första gången på riktigt, och det är fantastiskt. 

Är inte detta helt otroligt inspirerande?? Jag blir alldeles lycklig inombords av att läsa hur någons liv kan förändras så snabbt. Det bästa är att det inte tar slut här... Efter någon vecka hörde jag nyfiket av mig och frågade hur det gått med intervjun och fick då detta svar:

Hej Christine, 
Vilken telepati, tänkte precis skriva till dig :) 
De ringde igår från företaget och meddelade att jag fått jobbet!!! Börjar 1 februari och kommer att jobba i huvudsak med marknadsföring och varumärkesutveckling och även med ekonomi. Jag kommer att självständigt få driva de processerna, verkligen mitt DRÖMJOBB!
Jag är så sjukt glad och fortfarande helt i chock att det gick. Att när jag var ärlig med vad jag ville mot mig själv och gjorde slag i saken att verkligen förmedla det till andra också, så ledde det till ett sånt fantastiskt resultat. Helt galet!! Och TACK för dina kloka ord under vårar samtal och för dina blogginlägg som verkligen fick mig att tänka till.

Detta är ju helt otroligt! Självklart går det inte alltid lika snabbt att få ett nytt jobb men jag vill ändå dela denna berättelse för att visa att möjligheten finns samt att även om du inte får första jobbet du söker så kommer du kunna känna mer meningsfullhet bara av att ta tag i situationen. Bara av att reflektera över vad du vill och sedan börja förmedla detta utåt så kommer du känna att din situation förbättras och går i rätt riktning!

Vill du också boka ett samtal med mig och se vad det kan leda till i DITT liv? Boka ett kostnadsfritt första samtal med mig här:

Finns det något du skulle kunna göra redan idag för att ta första steget? Dela gärna med dig i kommentaren!


Klicka gärna på hjärtat om du gillar inlägget! <3